운동

운동 시작

41 분

바벨 +

상체

356 kcal

등과 이두근

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 상체 마스터하기

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

팔 원

25 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

25 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left Side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right Side

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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