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4 주
이것은 5일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
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날짜 1
가슴과 삼두근
날짜 2
등과 이두근
날짜 3
다리와 어깨
날짜 4
회복일
날짜 5
등과 가슴
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