운동

운동 시작

29 분

장비 없음

하부 등 +

227 kcal

풀 바디 스매시

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

30분 여름 휴가 버너

28 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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