운동

운동 시작

40 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

328 kcal

전신 땀

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 복근 다지기 프로그램

24 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

팔 원

25 s시간장비 없음

다리 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

다리 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작