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운동

운동 시작

35 분

장비 없음

복근 +

340 kcal

코어 & 컨디셔닝

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 여름 덤벨 에디션

24 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

하이 니

30 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

인치웜

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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