운동

운동 시작

40 분

덤벨 +

복근 +

337 kcal

전신

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 여름 덤벨 에디션

24 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

서 있는 교차 엉덩이 원

Left Side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Right Side

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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