운동

운동 시작

40 분

덤벨

복근 +

323 kcal

팔과 복근

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

슬림한 팔과 강한 복근을 위한 4일 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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