운동

운동 시작

41 분

케틀벨

다리

331 kcal

케틀벨 하체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 혼합

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

나비 자세 준비 운동

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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