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운동

운동 시작

32 분

저항 밴드

상체

287 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

7일 저항 밴드 피트니스

28 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

25 s시간장비 없음

인치웜

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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