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운동

운동 시작

15 분

장비 없음

복근 +

134 kcal

선택 사항: 코어

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

7일 저항 밴드 피트니스

28 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

피니셔

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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