운동

운동 시작

30 분

저항 밴드

대퇴사두근 +

238 kcal

전신

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

7일 저항 밴드 피트니스

28 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

단일 다리 엉덩이 외회전

왼쪽

20 s시간장비 없음

단일 다리 엉덩이 외회전

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작