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운동

운동 시작

40 분

덤벨 +

상체

374 kcal

가슴, 어깨 & 팔

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

강력한 가슴과 어깨를 위한 4주

24 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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