운동

운동 시작

36 분

케틀벨 +

햄스트링 +

301 kcal

햄스트링과 등

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 강력한 삶의 계획 세우기

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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