운동

운동 시작

38 분

덤벨 +

이두근 +

295 kcal

어깨, 팔, 종아리 & 복근

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

하체 중심 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

25 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

30 s시간장비 없음

인치웜

30 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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