운동

운동 시작

30 분

장비 없음

복사근 +

300 kcal

고강도 인터벌 트레이닝

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

덤벨 및 밴드 지방 연소 프로그램

16 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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