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운동

운동 시작

28 분

장비 없음

복근 +

293 kcal

선택 사항: HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 강력한 시작 체육관 계획

24 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

인치웜

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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