운동

운동 시작

40 분

덤벨 +

상체

323 kcal

등 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 5일 브로 스플릿 계획

20 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

팔 원

20 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

25 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

25 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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