운동

운동 시작

36 분

덤벨 +

상체

296 kcal

팔과 어깨

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 상체 파워 펌프

20 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

팔 원

25 s시간장비 없음

인치웜

30 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

30 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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