운동

운동 시작

31 분

덤벨 +

상체

251 kcal

푸시 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

바쁜 일정에 맞춘 4일 피트니스 프로그램 - 체육관 에디션

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left Side

15 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right Side

15 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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