운동

운동 시작

32 분

덤벨

상체

278 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

바쁜 일정에 맞춘 4일간의 홈 피트니스 프로그램

16 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

팔 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left Side

15 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right Side

15 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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