운동

운동 시작

21 분

장비 없음

복사근 +

186 kcal

HIlT와 복근

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일간의 홈 장비 하체 집중 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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