운동

운동 시작

29 분

케틀벨

다리

218 kcal

레그 스매시

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

6일 케틀벨 컨디셔닝 계획

24 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

단일 다리 엉덩이 외회전

왼쪽

15 s시간장비 없음

단일 다리 엉덩이 외회전

오른쪽

15 s시간장비 없음

나비 자세 준비 운동

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

무릎 원

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작