운동

운동 시작

31 분

케틀벨 +

복근 +

273 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

6일 케틀벨 컨디셔닝 계획

24 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

손을 뒤로 깍지 끼고 어깨 스트레칭

30 s시간장비 없음

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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