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운동

운동 시작

39 분

덤벨 +

이두근 +

361 kcal

팔과 복근

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 상체 집중 체육관 계획

40 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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