운동

운동 시작

39 분

장비 없음

햄스트링 +

304 kcal

체중 상체 운동 및 달리기

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 상체 하이브리드 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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