운동

운동 시작

39 분

기계 +

어깨 +

320 kcal

가슴, 어깨 및 복근

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 여름 다이어트 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

30 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

30 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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