운동

운동 시작

36 분

장비 없음

햄스트링 +

251 kcal

복근 운동 & 달리기

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 5일 여름 다이어트

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

왼쪽

12반복장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

12반복장비 없음

엉덩이 차기

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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