운동

운동 시작

40 분

덤벨 +

상체

348 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 중급 여성 체육관 계획

40 운동

8 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

30 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

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