운동

운동 시작

29 분

플라이오 박스

복근 +

285 kcal

복근 및 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 동안 다리를 만들고 지방을 태우는 프로그램

40 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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