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40 운동
8 주
이것은 5일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
8주 동안 다리를 만들고 지방을 태우는 프로그램
날짜 1
다리 세션
날짜 2
상체 및 심장 강화
날짜 3
글루트 증가
날짜 4
회복일
날짜 5
복근 및 HIIT
8주 동안 다리를 만들고 지방을 태우는 프로그램
40 운동
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8 주
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