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이것은 5일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
여성을 위한 5일 파워 지방 감소
날짜 1
다리 운동
날짜 2
상체 및 달리기
날짜 3
체중 운동 다리 & HIIT
날짜 4
회복일
날짜 5
상체
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20 운동
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