운동

운동 시작

40 분

덤벨 +

가슴 +

366 kcal

상체 및 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 4일 HIIT 집중 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

30 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

운동 추가

공유하기

운동 시작