운동

운동 시작

38 분

기계 +

복근 +

276 kcal

다리와 어깨

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 8주 강한 몸 만들기

40 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

팔 원

25 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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