운동

운동 시작

43 분

일립티컬 +

대퇴사두근 +

386 kcal

상체 및 유산소 조합

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 8주 지방 연소 프로그램

32 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

30 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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