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32 운동
8 주
이것은 4일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
여성을 위한 8주간의 종합 운동 계획
날짜 1
둔부 및 햄스트링 세션
날짜 2
상체
날짜 3
회복일
날짜 4
쿼드와 종아리 파워
날짜 5
복근과 유산소
여성을 위한 8 주간의 종합 운동 계획
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8 주
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