운동

운동 시작

30 분

스테이셔너리 자전거

복근 +

280 kcal

복근과 유산소

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 8주간의 종합 운동 계획

32 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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