운동

운동 시작

45 분

덤벨 +

가슴 +

421 kcal

상체 및 유산소 스매시

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 4일 우수 체중 감량

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작