운동

운동 시작

39 분

벤치 +

상체

268 kcal

가슴 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 4일간의 정의된 몸으로 가는 길

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

팔 원

25 s시간장비 없음

인치웜

30 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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