운동

운동 시작

34 분

케이블 +

엉덩이 +

258 kcal

글루트에 집중한 전신 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

바쁜 여성을 위한 8주 전신 프로그램

32 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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