운동

운동 시작

30 분

트레드밀

대퇴사두근 +

124 kcal

모빌리티 세션 & LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 8주 강력한 계획: 강함이 새로운 섹시함이다

40 운동

8 주

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

블록 #1

손목 원

25 s시간장비 없음

프론트 풀 바이셉 스트레치

왼쪽

25 s시간장비 없음

프론트 풀 바이셉 스트레치

왼쪽

25 s시간장비 없음

팔 원

15 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

20 s

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