운동

운동 시작

39 분

기계 +

엉덩이 +

284 kcal

하체 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 여성용 영원히 날씬하게 유지하는 프로그램

40 운동

8 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

다리 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

다리 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Left Side

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Right Side

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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