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운동

운동 시작

31 분

바벨 +

상부 등 +

241 kcal

상체 펌프

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 남성 미니멀리스트 운동 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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