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48 운동
12 주
이것은 4일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
여성을 위한 12주 강력한 계획
날짜 1
글루트 세션
날짜 2
상체 펌프
날짜 3
회복일
날짜 4
쿼드 및 코어 운동
날짜 5
전신 세션
여성을 위한 12주 강력한 계획
48 운동
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12 주
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