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16 운동
4 주
이것은 4일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
남성을 위한 4일간의 린 벌크 운동 프로그램
날짜 1
푸시 운동
날짜 2
풀 & HIIT
날짜 3
회복일
날짜 4
다리 챌린지
날짜 5
상체 및 LISS
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