운동

운동 시작

22 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

73 kcal

스트레칭 루틴

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 8주 포에버 스트롱 운동 프로그램

40 운동

8 주

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

인치웜

40 s시간장비 없음

인치웜

40 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

40 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

40 s시간장비 없음

무릎 원

30 s시간장비 없음

무릎 원

30 s시간장비 없음

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

운동 추가

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