운동

운동 시작

39 분

기계 +

대퇴사두근 +

334 kcal

슬림한 다리와 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 역노화 운동 루틴

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

다리 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

다리 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Left Side

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Right Side

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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