운동

운동 시작

41 분

트레드밀 +

가슴 +

455 kcal

푸시 & HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 5일 역노화 운동 루틴

20 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

30 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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