운동

운동 시작

36 분

스테어마스터

대퇴사두근 +

295 kcal

복근 & 유산소

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 5일 역노화 운동 루틴

20 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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