운동

운동 시작

38 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

369 kcal

전신 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 8주 전신 마스터 프로그램

32 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

다리 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

다리 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Left Side

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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