운동

운동 시작

29 분

플라이오 박스

복사근 +

279 kcal

고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 벌크업 운동 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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